МЕНОПАУЗА - ЭТО ПЕРИОД ЖИЗНИ ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ!

Как облегчить симптомы климакса, чтобы они не мешали наслаждаться жизнью.

Между нами девочками говоря, симптомы климакса нарушают покой многих женщин, мешают наслаждаться жизнью, когда наступает такой момент. Детей вырастили, мудрости накопили... 

Живи - наслаждайся! 
Давайте устраним этот дискомфорт. (Я его устранила еще на подходе!)

Климакс - это особый период в жизни женщины, когда некоторые функции репродуктивной системы угасают. Реструктурирование организма в зрелости обухватывает ЦНС (центральную нервную систему), ЭС (эндокринную систему), ССС (сердечно сосудистую систему).
Обычно климакс начинается в возрасте 45-50 лет и продолжается 1,5 - 2 года.  В это время деятельность яичников угасает, продукция эстрогена уменьшается. Случается и ранний (40 лет и ранее) и поздний (55 лет и позднее) климакс. Возраст и симптомы климакса в основном мы получаем по наследству. 

Три стадии климакса. 

Предменопауза: менструации приходят реже или чаще обычного. Цикл нарушается. 
Менопауза: считается, когда менструации не было в течение года.
Постменопауза: период от 3 до 15 лет после последней менструации. 
А вот еще подвиды климакса.
- искусственный климакс, когда удалены яичники
- патологический климакс, когда симптомы настолько сильны, что женщина это воспринимает как заболевание. 

Симптомы климакса.

Tечение климакса и тяжесть симптомов отличаются у разных женщин. Его проявления зависит от наследственных факторов, конституции тела, состояния организма, образа жизни.

Кто-то даже и не чувствует никаких изменений в ощущениях ,

У других симптомы настолько сильные, что не дают спокойно жить.

На тяжесть симптомов влияет также генетически определенная скорость остановки продукции эстрогена в организме.  Чем быстрее уменьшается продукция гормона эстрогена, тем сильнее ощущаются симптомы.    

Худенькие женщины с недостатком веса в период климакса часто страдают от остеопороза и психоэмоциональных нарушений. 

У женщин с лишним весом климакс проходит с головными болями, гипертонией, повышением веса. 

Женщины, которые сталкивались в молодости с нарушениями циклов, ПМС-ом, бесплодием, другими проблемами ("по-женски"), часто очень тяжело переносят климакс. 

Чаще всего климакс проявляется следующими симптомами: приливы крови, ощущение жары, учащение сердцебиения, мигрени, эмоциональная напряженность, нарушение сна, периодические онемения рук и пальцев с последующим покалыванием, дрожь в руках (пальцах), появление неприятного ощущения вкуса у привычных продуктов. 

После 2,5 лет женщинам могут приносить неудобства судороги, спазмы, сухость слизистых. 

Большинство женщин в период климакса испытывают приливы, бессонницу, психический дискомфорт и неравновесие в разных ситуациях.

Однако же климакс не нужно воспринимать как заболевание!

Это просто нормальное природное изменение в организме женщины. 

А все вышеперечисленные симптомы можно легко уменьшить, свести на нет или избавиться от них абсолютно. 

Поскольку я давно занимаюсь вопросами здоровья, к вопросу климакса я подошла спокойно и готовилась к этому заранее. И когда природные часы пробили свой час я воспользовалась своими знаниями и опытом и избавилась от ожидаемых симптомов! 
Более того! Я, видимо, так увлеклась, что результатом явилось то, что у меня исчезли седые волосы, которые начали появляться. Это стало приятным бонусом за мою заботу над своим организмом! 

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
Еще задолго до появления первых симптомов нужно внимательнее относиться к питанию. Метаболизм-то уже не тот! Меньше мяса, меньше кофе, больше овощей и фруктов, травяные чаи, соки. 
Нужно бросить курить или по крайней мере максимально уменьшить количество сигарет. 
Больше молочных продуктов: свежий творожок, кефир, йогурт
Овощи темно зеленые (как шпинат, например) для профилактики остеопороза
Хороший отдых (на воздухе), увеличение физической активности
Для облегчения симптомов нужно поработать с причинами, которые вызывают эти симптомы. Тогда период менопаузы пройдет незамеченным в здоровых ощущениях и прекрасном настроении. 
И никакие симптомы не омрачат прелесть самых лучших лет в жизни: самореализация произошла, дети взрослые, мудрости накоплено сполна - живи, наслаждайся в свое удовольствие!

НАША ЗАДАЧА.
- Восстановить гормональный баланс
- Улучшить работу сердечно сосудистой системы
- Укрепить нервную систему
- Укрепить кости и мышцы
- Восстановить природную функцию иммунной Системы
Для решения этой задачи есть много разных способов. И у вас есть выбор. Я здесь излагаю версию своего подхода, проверенного многолетней практикой, прежде всего на себе. Итак...

ПИТАНИЕ
Продукты, богатые кальцием: молоко, кефир, йогурт, сыры, яйца, дрожжи, миндальный орех, масло сливочное (гхи), мороженное, коричневые водоросли, соя, зерна горчицы, стебли сельдерея
Продукты, богатые содержанием полинасыщенных жирных кислот Омега-3, Омега-6: растительные масла, орехи (грецкие, лесной, другие) - они регулируют триглицериды. 
Продукты , богатые мононасыщенными жирными кислотами: скумбрия (кстати самая чистая рыба), сардина, лосось, форель, грецкий орех и др. - нормализуют уровень липидов в крови
Блюда из круп: гречка, перловка, овсянка, макаронные из твердых сортов пшеницы, приготовленные на пару. 
Отруби вышеперечисленных видов круп с высоким содержанием витамина В и клетчатки. Добавлять в пищу (салаты, супы, фарши, и т.д)
Приправы растительные + гималайская соль
Витаминно-минеральные продукты: яркие фрукты и овощи (ягоды, зелень, морковь, перец сладкий разноцветный, все виды капусты - брокколи, краснокачанная, редьки, редиска, и т.д, черная смородина, красный грейпфрут и другие)
Продукты с высоким содержанием магния: кешью орешки, ламинария, зеленый салат все виды - имеют седативный эффект, уменьшают беспокойства, раздражение, бессонницу, перепады настроения.
Продукты с высоким содержанием бора: виноград, спаржа, персики, инжир, клубника, чернослив и др. 
Другие продукты: черный рис, авокадо, горошек, фасоль, картофель, орехи, лук, чеснок, имбирь, хрен, петрушка, черная смородина, киви и др - поддержка иммунитета, регуляция давления.
Сладости - в ограниченном количестве.
Продукты с калием: бананы, курага, мандарины, апельсины, шиповник, хлеб ржаной, морепродукты - для здоровья сердца и нервной системы
Для нормального метаболизма: виноград, интегральный рис, водоросли и т.д.
Приготовление пищи желательно на пару, в духовке, в специальной посуде с мин. количеством жира и масла. 

Поскольку современная еда, как бы серьезно мы не подходили к выбору, все равно не может покрыть нам требуемое количество необходимых веществ - витаминов, минералов, микроэллементов, на наше счастье есть большой выбор альтернативных вариантов. 
Поэтому я вам предлагаю 

СЕРЬЕЗНУЮ И ЭФФЕКТИВНУЮ ПОДДЕРЖКУ ЗДОРОВЬЯ В ЭТОТ ОТВЕТСТВЕННЫЙ ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ ПЕРИОД
Хотите верьте, хотите проверьте - это самое лучшее из всего, что предлагает современная индустрия в этом направлении.

4Life Трансфер Фактор продукты:
Очищение и детоксикация 
- Супер Детокс
Иммунная система:

- Трансфер Фактор Три Фактор Плюс
- Трансфер Фактор Три Фактор
Сердечно сосудистая система:

- Трансфер Фактор Кардио

Нормализация метаболизма:

- Трансфер Фактор Глюкоуч

Нормализация гормонального баланса:

- Трансфер Фактор Беллви

Подробно о продукции здесь 4LIFE RESEARCH>>>

Продукция SANTEGRA 

Очищение и детоксикация 

SaniTea, FortiFI, PrioriTi, Chlorophill Forte, Elmigone, Refungin, Red Clover Plus и др

Нормализация гормонального баланса и оздоровление репродуктивной системы:

- MENO FIX

- PERFEM FORTE

- VAG FORTE

- WILD JAM

- EXPRESS ESSENTIALS - ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

Улучшение состояния костно-мышечного аппарата:

- Camosten

- Osteo Komplex

- Burdock

- Artromil

Укрепление нервной системы

- Passion Flavor

- Sleemil

Общее укрепление организма, омоложения:

- Bee Royal

- SheldUp

- Essentiale C-curitry

- ULTIVIT
Подробнее здесь SANTEGRA>>>

Поддержка душевного спокойствия и равновесия:

а также повышение вибраций, улучшение настроения, радость жизни, уверенность, хорошее настроение. 

Следуйте за нами  ЗДЕСЬ

50-60 и далее годы - это годы СВОБОДНОГО НАСЛАЖДЕНИЯ ЖИЗНЬЮ! (совсем не для борьбы с болезнями!) - И МЫ САМИ В ОТВЕТЕ ПЕРЕД СОБОЙ - КАКИМИ БУДУТ ЭТИ ГОДЫ!

Присоединяйтесь и вместе мы сможем сделать эти годы самыми лучшими! 

КЛИМАКС - ЭТО ВРЕМЯ ЖИЗНИ ДЛЯ СЕБЯ!!!

Подпишитесь на блог, чтобы быть в курсе важных новостей, 

Закажите консультации (Для покупателей по реферальным ссылкам консультации БЕСПЛАТНО!) по ЛЮБЫМ ВОПРОСАМ ЗДОРОВЬЯ!

SANTEGRA>>>
4LIFE RESEARCH>>>

Тел. +381659636300 (вибер, вацап)

+79625840192 (вибер, вацап)

email: vpchesh@gmail.com 

Ваш персональный помощник по Практическому Воплощению Позитивной Трансформации в Реальной Жизни Вера Чешева.

БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!